jannajosefine

Jag har precis kommit hem från ett BodyPump pass, så kul det var! Men jag har bra ont i kroppen nu och säkerligen träningsvärk imorgon! Men efter ett träningspass är det viktigt att få i sig protein, kolhydrater och lite fett, helst inom 30 minuter efter passets slut! Musklerna behöver detta för att kunna byggas upp igen efter träningspasset.

Jag hittade denna "drink" på insta och den har jag precis gjort och njuter av nu!

1 banan eller 1 dl kvarg
1 skopa proteinpulver (chokladsmak)
1 msk kakao
2 dl lättmjölk

Mixa ihop, släng i några isbitar för att få den riktigt kall och servera! Den blev jättegod och passar perfekt för den som är sötsugen en dag! Testa, du kommer älska den! :) Berätta gärna sen vad du tyckte!